PROCRASTINACIÓN: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

PROCRASTINACIÓN: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

¿Por qué sigo postergando hacer cosas si después me siento mal?

Un refrán muy nuestro nos dice: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Sin embargo, todos vamos dejando cosas pendientes de hacer en nuestra vida diaria. Cuando esto ocurre de manera sistemática y con cosas importantes, las consecuencias nos pasan factura.

Entonces, ¿por qué seguimos procrastinando?

En muchas ocasiones aplazamos realizar algunas actividades porque confiamos en nuestros recursos y creemos que más tarde podremos realizarlo aunque sea en mucho menos tiempo.

También calculamos mal el tiempo necesario para realizar las tareas.   Nos distraemos y perdemos tiempo con otras actividades…

Los procrastinadores quieren hacer las cosas tan bien, tan perfectas, que se “pierden” buscando lo necesario para realizar sus tareas, sin concretar, y al final no las realizan.

Las personas que postergan continuamente ven afectada su calidad de vida, teniendo síntomas como: ansiedad, frustración, desmotivación, bajo rendimiento, estrés, irritabilidad, sentimientos de culpa…

Entonces, ¿qué podemos hacer para dejar de procrastinar?

Es importante organizarnos, estar en un ambiente que nos ayude a realizar las tareas. Concretar el trabajo que hay que realizar y subdividirlo en tareas más pequeñas si es necesario, pero no divagar buscando más información o complementos para trabajar mejor o conseguir un resultado más “perfecto”. Ponernos límites de tiempo para buscar y cumplirlos.

Estar pendiente de las conductas que nos hacen postergar para atajarlas de inmediato.

Visualizarnos realizando y acabando la tarea que queremos e imaginar cómo nos sentimos.

Cuando queramos “evitar” hacer algo, intentemos identificar por qué lo hacemos: ¿miedo?, ¿no saber por dónde empezar?, ¿dudas?… Buscar las causas y afrontarlas. Y en caso de que sea necesario, no dudar en buscar ayuda.

 

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