La esencia del mindfulness

La esencia del mindfulness

Se trata de prestar atención consciente al momento presente, a lo que ocurre justo ahora en nuestro entorno, en nuestra mente y en nuestro cuerpo, con curiosidad y apertura mental. Se trata de conectar con el aquí y ahora en cada instante, pero renunciando a provocar, prolongar, suprimir, modificar o escapar a nuestras sensaciones , emociones o pensamientos . Es decir vivir aceptando cada momento, sin emitir juicios sobre si esa experiencia es buena, mala o regular, justa o injusta, merecida o no.

Cada momento es lo que es, y sobre todo, nuestras emociones son las que son. Aceptar lo inevitable se convierte en una actitud fundamental para vivir en el aquí y ahora con plenitud.

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